"Разное"
Этот прием рекомендуется применять тем, у кого крепкие ноги и хорошо развито
чувство равновесия, так как при выполнении приема придется не только
стоять на одной ноге, но и подсаживать другой партнера.
Прекрасно выполнял один из вариантов подсада неоднократный чемпион Советского
Союза, серебряный призер первого чемпионата мира по борьбе самбо мастер
спорта международного класса киевлянин Николай Козицкий. Помню, как на
первом в истории борьбы самбо международном турнире, который состоялся
в 1967 году в Риге, Козицкий встретился с сильным борцом из Японии.
Японские самбисты тогда только выходили на международную арену, и сборная
Японии состояла в основном из борцов-дзюдоистов, сильнейших в мире.
Николай уверенно вышел на ковер и на первых же секундах мгновенным броском
подсадом голенью бросил своего грозного соперника на ковер. Тренер японской
сборной, знаменитый в прошлом борец, чемпион мира Ватанабе, схватился руками
за голову
и горестно покачал ею. Мы поняли этот жест как сожаление, что японский
борец случайно попался на такой бросок. Движение было настолько
быстро и неожиданно, что судьи вначале оценили его как чистую победу, но
потом, посовещавшись, решили все-таки дать за бросок 4 балла.
Все свободные борцы и тренеры обступили ковер в надежде увидеть, как «оступившийся»
японский борец будет добиваться победы. И как же велико было наше изумление,
когда менее чем через минуту Николай Козицкий вторично бросил японца на
ковер точно таким же подсадом. На этот раз все судьи оценили бросок как
чистую победу, а знаменитый Ватанабе опустил голову и растерянно развел
руками.
Обстановка: противник стоит во фронтальной или слабо выраженной односторонней
стойке прямо или немного наклонившись вперед.
Подготовительные действия: захвати левой рукой разноименный локоть соперника,
правой рукой пояс сбоку. Правая нога выставлена немного вперед.
Применение приема: подтянув соперника двумя руками к себе, заставь его
встать на носки и, поворачиваясь на носке правой ноги кругом, окажись к
противнику спиной, подставив левую ногу к своей правой. Продолжая тянуть
двумя руками, согни правую ногу в колене и подведи ее к одноименному бедру
противника изнутри. Поднимая ногу вверх и про-
должая движение руками вперед, перебрось соперника через свою правую ногу
на ковер.
Преследование: продолжая удерживать правую руку соперника, сделай шаг назад
левой ногой и «расстели» соперника по ковру. Затем подними захваченную
руку вверх, подведи под локоть одноименной руки правую руку и, перешагнув
через противника правой ногой, проведи один из болевых приемов — ущемление
бицепса или рычаг локтя (по обстановке).
Упражнения. 1. Постановку ног лучше всего отрабатывать вместе с партнером,
поставив его в начальное положение и отрепетировав первую часть броска:
постановку правой ноги и разворот к противнику спиной. Двумя руками при
этом постарайся поставить соперника на носок правой ноги.
2. Займи теперь это положение и поотрабатывай отрыв соперника от ковра
и подсад его согнутой в колене правой ногой. Нога подводится под одноименную
ногу изнутри, как бы отодвигая от себя ногу противника. Соперник при этом
может стоять свободно и немного сопротивляться, стараясь туловище удержать
прямым.
3. Возьми правильный захват и поотрабатывай скорость входа в прием.
Правильнее было бы сказать: броски через плечи, но мы все так привыкли
к «неверному» названию, что слово «мельница» почти совсем вытеснило из
лексикона самбистов скучное «бросок через плечи с захватом бедра изнутри».
Действительно, при выполнении этого приема противник проделывает полет
в воздухе, его руки и ноги, как крылья степного ветряка, беспомощно разрезают
воздух и мягко опускаются на ковер.
Много способов выполнения этого красивого приема мог бы показать двухкратный
чемпион Советского Союза мастер спорта международного класса Илья Ципурский.
Он знал, какой вариант удобнее всего выполнить в той или иной ситуации,
и применял «мельницу» в самых сложных моментах схватки. Вообще этот прием
выполнять приятно — чувствуешь себя очень сильным человеком, когда поднимаешь
на плечах сопротивляющегося соперника и, выпрямившись во весь рост и
раскрутив его в воздухе, бросаешь прямо под ноги.
Не всегда удается вытащить партнера наверх. Для этого нужна не только
сила, как думают многие.
Есть в нашем виде спорта неписаный закон: чем больше тратишь физических
усилий на прием, тем больше технических ошибок совершаешь. От-
работанный прием выполняется легко и свободно. Неумелый спортсмен всегда
тратит много сил. Как часто мы восторгаемся выступлениями сильнейших
спортсменов — все у них получается элегантно и как бы совершенно без
усилий. Секрет прост: все усилия затрачены раньше — на тренировках. На
соревновании мы видим уже отработанный и тщательно отполированный алмаз,
который весело играет своими сияющими гранями. Прием «мельница» подобен
алмазу — он сверкает только после шлифовки. И чтобы наслаждаться игрой
его граней, давай браться за работу.
«Мельница» с разноименным захватом отворота
Обстановка: противник большего или равного с тобой роста идет в атаку
во фронтальной стойке. Начальное положение: правая рука держит отворот
куртки противника, левая рука держит куртку под локтем.
Подготовительные действия: выбрав момент, когда партнер шагнет, вперед
и встанет на правую ногу, сделай резкий рывок правой рукой к себе.
Применение приема: продолжая тягу руками и присев, положи противника
себе на плечи. Выпрямляя ноги, встань и, занеся ноги соперника за спину,
сбрось его на ковер. Не забудь, что после рывка рукой и нырка под руку
противника надо посмотреть наверх и одновременно встать. После отрыва
противника от ковра движение должно начинаться с занесения его ног назад.
Преследование: в самый последний момент броска (противник падает на ковер)
отступи на шаг назад и протяни партнера по ковру, смягчая падение. Этим
действием ты убьешь сразу двух зайцев: смягчишь удар партнера о ковер
и добьешься его падения на спину, а не на бок. По правилам борьбы самбо
падение на спину оценивается как чистая победа, в то время как падение
партнера на бок даст тебе только 4 балла. После приземления противника
подтяни его за руку вверх и перейди на болевой прием рычаг локтя.
Последний совет. Не вставай во время выполнения приема на колено. Испортишь,
всю структуру начала броска и не научишься бросать из стойки. Отрабатывать
прием следует всегда из положения стоя на ногах. Если в дальнейшем во время
соревнований прием не будет получаться, можно выполнить его с падением.
Но отрабатывать лучше трудный
вариант, т. е. не вставая на колено.
Упражнения. 1. Самый важный момент во время выполнения "мельницы" —
это начало приема рывок левой рукой. Рывок должен быть сильным и неожиданным.
Для этого придумай серию упражнений по приобретению специального качества
-взрывной силы. Что это означает? Нужно «научить» мышцы быстро сокращаться
и совершать работу.
Усилия, совершаемые при выполнении упражнений, не доджны достигать предельных.
Самое простое упражнение для отработки рывка ру-
кой — это упражнение с резиновым бинтом. Привяжи к неподвижному предмету
резиновый бинт (он продается в аптеках) или специальную резину, приобретенную
в /спортивном магазине, и сделай 10—15 резких рывков рукой. Во время разминки
захвати рукой рукав куртки противника и сделай 10—15 рывков, имитируя начало
входа в прием. После того как движение будет достаточно изучено, включай
рывок во все свои упражнения (как на утренней зарядке, так и на тренировке
на ковре). Вместо резины можно использовать пояс от куртки самбо.
2. Следующий этап — согласованные движения рук и ног, или, как мы говорим,
координация. Необходимо научиться левой ногой делать шаг вперед сразу же
после рывка правой рукой, одновременно приседая. Привяжи пояс на уровне
плеч и после рывка рукой сделай шаг вперед левой ногой. Ногу ставь на носок.
3. Для отработки момента отрыва противника от ковра и развития силы ног
рекомендую такое упражнение: встаньте с партнером (равного или чуть большего
веса) друг перед другом. Сделав рывок рукой, как было описано выше, подшагни
к партнеру. Продолжая рывок рукой, выпрями ноги и встань прямо.
