"Подсечки"
Следующая группа приемов — подсечки. Уже по названию ясно, что эти приемы
резкие, неожиданные. Да, резким, неожиданным движением в сторону у соперника
подсекаются ноги, и он падает на ковер.
Этот прием особенно любили москвичи в кулачных боях. «Матушка Москва бьет,
родимая, с носка». Часто выполнял этот прием чемпион СССР 1981 года, чемпион
Европы 1982 года, победитель Кубка мира по борьбе самбо мастер спорта международного
класса из Минска Антон Новик. Красивый, высокий, стройный мужчина весом
100 кг. Он уверенно выходил на ковер, скромно брал
захват и ждал, когда противник начнет нападать. Стоило сопернику сделать
одно неверное движение, как вдруг его ноги резко вылетали вверх и он уже
беспомощно ложился на спину.
Страстный болельщик Антона Новика его старший брат, мастер спорта СССР
по борьбе самбо, заслуженный тренер СССР, Юлиан Новик рассказывал: «На
чемпионате Союза 1981 года в Караганде в полуфинал вышли мастер спорта
К. Симаков из Саратова и Антон. Симаков знал, что брат любит делать обманное
движение ногой, как бы подготавливая бросок
через голову. Знал, но все равно поверил и среагировал, защищаясь от броска
через голову. Тут же последовал бросок подсечка, который принес Антону
чистую победу и обеспечил выход в финал. Схватка длилась меньше минуты».
Надолго запомнился мне финальный поединок чемпионата СССР 1982 года по
борьбе самбо в весе до 57 кг. На ковре встретились победитель предыдущего
чемпионата мира москвич Виктор Астахов и мастер спорта Валерий Каракулько
из Барановичей (Белоруссия). На первых же минутах Каракулько сделал бросок
и, получив балл, повел встречу.
Астахов уверенно нападал, но все его попытки бросить соперника натыкались
на жесткую оборону Каракулько. Время схватки быстро шло к концу, с каждой
секундой приближая Каракулько к золотой медали чемпиона страны по борьбе
самбо.
Все свободные спортсмены, тренеры окружили ковер, желая своими глазами
увидеть поражение чемпиона мира. Пошла последняя минута встречи, 1:0 ведет
Каракулько. Прошло еще 40 секунд — ситуация прежняя. Казалось, что уже
ничего нового произойти не может. Белорусские болельщики не спускали глаз
с электронного секундомера. И вдруг Астахов сделал неуловимое движение
плечами влево. Ка-ракулько, пытаясь защититься, повернулся в ту же сторону.
Последовало молниеносное движение правой ногой, и Каракулько, беспомощно
раскинув руки, упал на спину — чистая победа.
Так Астахов стал двукратным чемпионом СССР по борьбе самбо.
Обстановка: соперник во фронтальной или односторонней стойке. Он может
нападать или отступать, подсечку можно провести в том и другом случае.
Важно, чтобы соперник передвигался, а не стоял на месте. Если он не хочет
двигаться, его
надо вызвать на это, сделав шаг назад.
Подготовительные действия: ты с партнером в односторонней левой стойке.
Захваты под разноименными локтями. Отступив назад правой ногой, пойди теперь
вперед, шагнув левой.
Применение приема: выждав, когда противник перенесет вес тела на правую
ногу и его левая нога оторвется от ковра, двумя руками прижми руки соперника
к его туловищу и проводи партнера влево-вверх. Одновременно, оттянув носок
правой ноги вперед, подсеки левую ногу соперника так, чтобы она со-
прикоснулась с его правой ногой, выбивая ее вверх.
Преследование: отступи назад правой ногой и подтяни левой рукой соперника
вдоль ковра на спине. Затем, подтянув свою левую руку вверх, перенеси левую
ногу через туловище соперника и перейди на болевой прием рычаг локтя.
Упражнения. 1. Противник стоит прямо перед тобой. Ты взял обе его руки
разноименным захватом под локтями. Партнер подпрыгивает вверх на обеих
ногах. Ты стараешься попасть в такт его прыжков, поднимая соперника как
можно выше.
2. Выполняя предыдущее упражнение, при каждом третьем прыжке подсекай правой
ногой ноги соперника. Не отпуская захвата, поддержи товарища при падении
на ковер.
3. Партнер передвигается по ковру приставными шагами от одного края к другому.
Передвигаясь перед ним, старайся двумя руками приподнимать его.
4. Выполняя предыдущее движение, на каждый третий шаг выполни боковую подсечку.
5. Изготовь сам игрушку: маленький набитый опилками мячик на резинке. Подсекай
его ногой в момент касания земли.
Подсечка изнутри.
Это очень эффективный прием, который можно применять
и в том случае, когда соперник не собирается передвигаться и крепко стоит
на ногах. Подсечку изнутри применяют часто, и не только как активное
действие, но и как отвлекающий маневр для проведения другого приема.
Вот какой . случай произошел на одном из популярных турниров памяти Маршала
Советского Союза Василия Блюхера, который проходил в Рыбинске (ныне г.
Андропов).
В полутяжелом весе (до 100 кг) в подгруппе встретились неоднократный
чемпион мира и СССР заслуженный мастер спорта Геннадий Мален-
кин из Владимира и чемпион мира и СССР мастер спорта СССР международного
класса Михаил Баранов из Минска.
Соперники хорошо владели подсечкой изнутри. И на первой же минуте Михаил
Баранов неуловимым движением правой ноги провел этот прием. Геннадий
Маленкин упал на спину — чистая победа. В финале соперники встретились
вновь, и тоже в начале схватки, но уже Геннадий Маленкин вдруг сделал
молниеносное движение, и победитель предыдущей встречи Михаил Баранов
упал точно от такой же подсечки изнутри на спину. Такого повторить никому
не удавалось. Чемпионом турнира стал Геннадий Маленкин.
Обстановка: соперник стоит широко расставив ноги, равномерно распределив
на них свой вес. По ковру не передвигается, стараясь устоять на месте.
Все его усилия направлены на то, чтобы сковать действия атакующего.
с т в и я: возьми соперника разноименными захватами у локтей или одной
рукой под локтем, другой захвати отворот около шеи.
Применение приема: по-
тяни соперника обеими руками вниз и заставь его встать на пятки. Сделай
широкий шаг влево и, подтягивая правую ногу, подсеки носком вытянутой вперед
ноги одноименную ногу соперника изнутри. Руками в это время толкни партнера
назад. Во время выполнения приема следи за тем, чтобы правая нога, подсекающая
ногу соперника, двигалась в направлении прямой, соединяющей обе ноги соперника,
как бы увеличивая площадь его опоры. Толчок руками начинай после того,
как нога соперника начнет уходить влево.
Преследование: сделай широкий шаг влево (после приземления
соперника на ковер) и подтяни его правую руку вверх. Перенося левую ногу
через туловище партнера и подтягивая захваченную руку вверх, перейди на
болевой прием рычаг локтя. Если соперник успеет подтянуть захваченный локоть
к себе, накрой его сверху своим туловищем и перейди на удержание верхом.
Упражнения. 1. Партнер стоит перед тобой. Попроси его не сходить с места
и отрабатывай шаг влево или, если тебе удобно, вправо. Не забудь сначала
сделать широкий шаг левой ногой, затем уже подтягивать правую ногу.
2. Развивая первое упражнение, начни отрабатывать подсечку правой ногой
разноименной ноги соперника, раздвигая его ноги в стороны.
3. Возьми простейшее приспособление: два башмака, связанные одной веревкой;
середину ее привяжи к перекладине или к гвоздю, прибитому к середине дверного
косяка. Поставь башмаки на пол и отрабатывай подсечку изнутри (поочередно
правый и левый башмак).
4. Поставь перед собой стул и проделай предыдущее упражнение на ножках
стула (предварительно убедись, что ты не поломаешь стоящую рядом мебель,
не говоря уже о стуле).
5. Привяжи к перекладине толстую резину, пояс или веревку. На пол поставь
два башмака. Выполняя ногами подсечку изнутри, отработай движения рук,
выполняя рывок вниз и одновременно толкая воображаемого соперника назад.
6. Попроси партнера спокойно передвигаться по ковру. Захватив его разноименные
руки под локтями, улови момент, когда он, перемещаясь в ту или другую сторону,
поставит ногу на ковер. За секунду до этого выполни подсечку изнутри, действуя
одними ногами. Руки свободно удерживают захват.
Передняя подсечка.
У каждого самбиста есть свой любимый прием, или,
как говорят спортсмены, «коронный», который они всегда применяют. Причем,
как правило, все знают любимый прием мастера, противники тоже. Но мастер
тем и отличается от новичка, что успевает усыпить бдительность соперника
и так тонко опутывает его ложными попытками, что противник вопреки своей
воле все же попадается на известный ему прием.
Так, например, приемом передняя подсечка блестяще владел чемпион СССР
по борьбе самбо Валерий Ната-ленко из Ленинграда. Он умел выполнять прием
в обе стороны и, как
бы противники ни перестраивались, ни пытались стать в правую, левую или
фронтальную стойку, неизменно проводил почти в каждой схватке свою любимую
переднюю подсечку. Прием выполнялся так мощно, неожиданно, красиво, что
всегда вызывал вздох отчаяния побежденного и радостные возгласы болельщиков.
Как ты уже, наверное, догадался, прочитав название приема, он выполняется
при движении соперника вперед.
Обстановка: соперник нападает и идет вперед, находясь во фронтальной
или односторонней стой-
ке. Встань перед соперником прямо и захвати его руки под локтями. Допустим,
что противник переносит весь свой вес на правую ногу.
с т в и я: в момент этого переноса потяни левой рукой захваченный локоть
к себе-вверх, помогая тем самым сопернику встать на одну ногу.
Применение приема: продолжая движение соперника, правой рукой прижми
его разноименный локоть к его туловищу и шагни вперед правой ногой. Разворачивая
туловище влево и перенося свой вес на правую ногу, подсеки левой ногой
правую ногу соперника и брось его на ковер. Руки при этом работают синхронно:
левая рука вниз, правая вверх. Туловище соперника разворачивается в воздухе.
Его правое плечо опускается вниз, левое поднимается вверх. В полете он
как бы делает кувырок через правое плечо, приземляясь на спину.
Преследование: после потери противником равновесия шагни левой ногой
назад и подтяни партнера за правую руку к себе. Поднимая затем захваченную
руку вверх, перенеси правую ногу через его туловище, левую ногу через
голову и, захватив руку на болевой прием, сядь на ковер. Упражнения. 1.
Поставь два башмака на пол и имитируй подход к выполнению приема передняя
подсечка. Проследи за тем, чтобы во время выполнения подсечки (кстати,
этот момент важен при выполнении любой подсечки) атакующая нога была
выпрямлена в колене, стопа развернута внутрь. Нога высекает соперника
не ребром стопы, а внутренней ее частью.
2. Поставь перед собой стул и, держась за спинку, подсекай его правой и
левой ногой поочередно, удерживая одновременно руками.
3. Рассыпь по полу мелкие предметы: спички, обрывки бумаги, маленькие мячи.
Подсекая их ногой, сгони все предметы в один угол, затем перегони их таким
же образом в другое место. Выполняя движение ногами, не забудь о синхронном
движении рук, при котором при движении правой ноги вперед правая рука опускается
вниз, а левая поднимается вверх. Туловище разворачивается по направлению
броска, подбородок отводится в ту же сторону и в направлении предполагаемого
падения противника.
4. Привяжи резиновый жгут, пояс или веревку к какому-нибудь предмету на
уровне пола и отрабатывай отдельно движения рук при
выполнении передней подсечки. Ноги работают отдельно, имитируя подход к
противнику и подсечку, а руки синхронно помогают провести прием: одна рука
идет вниз и тянет на себя, вторая поднимается вверх и перемещается в сторону
выполнения броска. После выполнения упражнения в одну сторону сделай те
же движения в другую. Это упражнение можно выполнять и без резинового жгута,
взяв в руки небольшие гантели (по 2 кг).
5. Соперник спокойно передвигается по ковру. В момент выставления им ноги
вперед потяни его
двумя руками (захватив куртку под локтями) к себе и поставь на выставленную
вперед ногу. Весь вес противника при этом перенесется на впереди стоящую
ногу, вторая нога приподнята. Первоначально выполняй такое движение на
каждый третий шаг противника. Затем, когда это будет у тебя хорошо получаться,
делай движение на второй шаг, и, наконец, на каждый шаг соперника.
6. Попробуй теперь выполнить переднюю подсечку без сопротивления соперника,
прямо идущего на тебя. Захват предварительно брать не надо. В момент движения
противника вперед захвати локоть одной руки и потяни его к себе-вверх.
Другой рукой подтолкни туловище соперника от себя, закручивая его для выполнения
броска передней подсечкой.
Ты, вероятно, обратил внимание на то, что прием передняя подсечка выполняется
в тот момент, когда противник стоит на одной ноге, или, как мы говорим,
под опорную ногу. Владея приемами боковая и передняя подсечка, можно бросить
на ковер практически любого противника. Боковая подсечка выполняется под
свободную, а передняя под опорную ногу соперника.
А если соперник не передвигается? Вспомни подсечку изнутри.
